赤ちゃんが夜中頻繁に起きるときの我が家の対処法紹介！

生後4~9ヶ月くらいの赤ちゃんって、特に大きな理由なく、夜中頻繁に起きますよね。

夜泣いて起きるから授乳しちゃうけど、満足してすぐに寝ちゃうということは、お腹が空いてるわけじゃないかも。

それなら、ギャン泣きしてる中、どうやって寝かしつけたらいいのか？

結論を言うと、我が家では胎内音を聞かせ続けたことで、娘は寝かしつけナシでも寝られるようになりました。

ただし、隣で私が寝ているとき限定です。

この記事では、赤ちゃんが泣く理由や「夜泣き」の意味、寝かしつけナシで眠れるようになった経緯などまとめています。

>>胎内音での寝かしつけに成功したときの話はコチラへジャンプ

赤ちゃんってなんで泣くの？

赤ちゃんが泣くのは、主に以下の理由が挙げられます。

• お腹が空いてる
• おむつが濡れてて気持ち悪い
• 眠いのに眠れない
• 暑い・寒い
• 痛い・かゆい
• 明るい・うるさい
• 抱っこしてほしい！

泣くことで、言葉が話せなくても「聞いて！」と訴えてるんですよね。

なので、赤ちゃんが泣くのは、”ママやパパの力不足・愛情不足”なんかじゃなくて、当たり前のことなんです。

赤ちゃんが夜中頻繁に泣いて起きる！そもそも”夜泣き”って何？

「夜泣き」とは、赤ちゃん・子どもが夜中に起きて泣き出して、眠れずにぐずり続ける状態のこと。

生後何ヶ月頃に見られるものか、育児書・育児サイトを見ても、見解は様々です。

赤ちゃんは泣くものです！泣くことで自分の感情を訴えなければいけないので、泣くのが仕事とも言えます。

「朝泣き」「昼泣き」なんて言葉はないですよね！？なのに、「夜泣き」という言葉があるのは、夜に泣かれると対応が大変だからなんでしょうか。

「泣きたい時は存分に泣くと良いよ〜」と思うこともありますが、マンション住まいなのでそうも言ってられません。

赤ちゃんは”泣くのが仕事”とはいえ、朝でも昼でも夜でも、どうにか落ち着いてもらいたいことがほとんどです…。

赤ちゃんは夜中頻繁に起きるもの？長時間寝かしちゃうのはNG？

生後しばらくは、夜間でも母乳やミルクを、3時間ごとにあげるように言われますよね。

でも、最新! 育児新百科では、生後3~4ヶ月頃の睡眠について、以下のように書かれています。

だんだん夜にまとまって眠るようになり、日中起きている時間が長くなってきて、中には朝までぐっすり眠る赤ちゃんもいます。

最新! 育児新百科 (ベネッセ・ムック たまひよブックス たまひよ新百科シリーズ)

ということは、生後3〜4ヶ月の赤ちゃんなら、夜中に起きてなくてもいいってことですよね！

生後5ヶ月頃になると、日中の刺激の影響で、夜中に目が覚めて、泣いてしまうことがあるのだとか。

「お腹が空いて起きてるわけじゃなさそう」ってことがわかってくると、なんとか夜泣きを解消して、長時間眠ってもらえるといいなぁと思いますよね。

我が家の娘の夜泣き経過と対策

我が家の娘は、夜中頻繁に起きていました。一時期はねんねトレーニングに成功していたものの、やはりもとに戻ってしまったり…

今回、胎内音を聞かせ続けることで、寝かしつけナシで夜寝てもらうことに成功したので、それまでの経緯をお話します。

1. 生後5ヶ月：一時期は夜中起きなかった
2. 生後6ヶ月：睡眠環境の変化で夜泣き再開
3. 生後6〜7ヶ月：夜中起きて授乳していた
4. 生後8ヶ月：夜中起きたら胎内音を試す
5. 胎内音での寝かしつけ開始5日後には夜中覚醒1回のみ
6. 生後9ヶ月：胎内音寝かしつけ開始3週間後には音ナシで眠れる

生後5ヶ月：一時期は夜中起きなかった

生後4ヶ月頃、「ねんねトレーニング」を実践してみたことがあります。トレーニング開始から数日後には夜泣きせず、まったく起きなくなったのが、生後5ヶ月の頃。

>>そのときの話はコチラ

生後6ヶ月：睡眠環境の変化で夜泣き再開

生後5ヶ月頃にやった「ねんねトレーニング」は、ベビーベッドでした。つまり、ベビーベッドでなら、寝かしつけせずに眠れるようになっていたんです。

でも、生後6ヶ月を過ぎると、

• ベッドの中で動き回る
• 柵の間から足がはみ出す
• 柵に頭をぶつける

などのトラブルがあり、ベビーベッドでは、安心して寝かせていられませんでした。

なので、パパ・ママ・お兄ちゃんと4人で、同じ布団で寝ることに。つまり、娘の睡眠環境を変えてしまったんですね。

今度は布団でねんねトレーニングしたらよかったんでしょうが、「泣かせ続けたら上の子が起きちゃうかも」と億劫になり、添い乳していました。

また、生後5ヶ月の頃は動かなかったのが、生後6ヶ月で布団の端から端までコロコロ転がるようになりました。

泣かせ続けると、布団の上を移動しまくる娘。布団のギリギリ落ちそうな端っこなんかで寝られると、位置を戻すときに起きて泣かれるし…と思って結局添い乳し続けてしまったんです。

生後6・7ヶ月：夜中起きて授乳をしていた

• 添い乳すると、自分も娘もクセになる
• 今後も添い乳なしで眠れなくなると、夜間断乳が大変

そう思い、夜中でも起き上がって授乳していました。お兄ちゃんは1歳まで添い乳してましたけどね！

>>お兄ちゃんの夜間断乳の体験談はコチラ

夜泣きの頻度が高い日なんか、ただでさえ苦手な朝が、だるくてしょうがなかったです。

• 「ネントレすべきか…」
• 「でも母乳あげたらすんなり寝るしこれでいいか」

と狭間で戦った2ヶ月でした。

生後8ヶ月：夜中起きたら胎内音を試す

生後8ヶ月に入ると、Twitterで、「子どもが胎内音でよく寝た」との投稿を見かけました。「そういえば、娘もネントレのとき胎内音で寝たじゃん！」と急に思い出した私。

そこで、You Tubeの胎内音をかけ流してみることにしました。

さっそく夜の寝かしつけの時、胎内音をかけ始めて、2~3分後くらいには泣き止んで寝ました。なんてすんなり。

初めて胎内音を試したこの日は、夜中は3回覚醒。起きるたびに、胎内音を流して、寝るまで待ちました。

20:00	授乳を済ます→胎内音で寝かしつけ
23:30	泣いて起きる→胎内音→5~15分で寝る
1:30	泣いて起きる→胎内音→5~10分で寝る
3:30	泣いて起きる→胎内音→3~4分で寝る
5:00	泣いて起きる→授乳→そのまま起きる

＼娘の寝かしつけにお世話になった動画／

胎内音は、だいたい広告無しでUPされています。なので、急にCMの声で起こされる！ってこともありません。

【胎内音をかけ流すときのポイント】

1. 泣き声を超える大音量で
2. 寝てから消す時は、徐々に音量を下げてから消す。急に消すと起きてしまうため。

胎内音での寝かしつけ開始5日後には夜中覚醒1回のみ

胎内音での寝かしつけ開始して数日後には、夜中1回起きるくらいになりました。

• 3日後には夜中2回
• 5日後には1回

20:00	胎内音で寝かしつけ
23:30	泣いて起きる→胎内音→3~4分で寝る
4:30	泣いて起きる→授乳→寝る

娘には触れずに、胎内音をかけ流したiPhoneをそっと置いておくだけで、夜泣きで目覚めても自然に眠るようになりました。

生後9ヶ月：胎内音寝かしつけ開始3週間後には音ナシで眠れる

3週間、夜の授乳を断って胎内音での寝かしつけを続けていると、部屋を暗くして隣で寝るだけで、泣かずに寝入ってくれるように。また、夜中にちょっと起きて泣いても、すぐに寝るようになりました！

20:00	胎内音なしでも泣かずに就寝
23:00	起きるがすぐ寝る
4:30	泣いて起きる→授乳→寝る

これで、夜中の授乳どころか、胎内音再生のために起きる必要もなくなり、身体の負担がかなり減りました。

朝方に泣いて起きたら、授乳。私はそのまま起きられたら起きる、寝たかったら寝るようにしています。早いと5時には息子も娘も起きてくるので、強制的に起きないといけないことも多いんですけどね。

赤ちゃんが夜中頻繁に起きるときの対処法まとめ

抱っこや夜間授乳で頑張って寝かしつけしなくても、胎内音で眠れるようになるまでの経過でした。

ママの存在を確認しないと眠れないのは変わらないんですけどね。

日夜のリズムが整ってきたようなら、以下のように決めてしまいましょう！

1. 空腹で起きるなら母乳やミルク！
2. そうじゃないなら、胎内音を聞かせて寝かせる！

もちろん、泣いたら抱っこや授乳で甘えさせてあげるママもたくさんいます。それはそれで、赤ちゃんがたっぷり甘えられる時間になるし、いいですよね！

それぞれの事情や考え方に合わせて、夜の寝かしつけができるといいなと思います。