睡眠・卒乳・断乳

夜間断乳とは?我が家の実践方法と、その後の寝かしつけがラクになった話

こんにちは。
ママライターmaiです。

息子1歳半現在、日中卒乳+夜間断乳を乗り越えました。離乳食が進み、ご飯やおやつを食べることが大好きで、すっかり母乳のことは忘れ去った様子。

ご飯の準備をするときや、外食のときはいつも大大大興奮です。最近は落ち着いてきましたが。

今回は、我が家での夜間断乳のやり方、その後の寝かしつけはどうなってるのか、まとめました。

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夜間断乳とは?

夜、睡眠時間の授乳をやめること。ママが、夜にまとまった睡眠がほしいと思った時に、夜間断乳をすることが多いです。

  • 赤ちゃんが授乳しないと眠れないから、夜中何回も起きないといけない
  • 慢性的な寝不足でツライ
  • 日中の仕事のため、夜はまとまって寝たい
  • 卒乳・断乳のためのステップ

などなど、夜間断乳したい理由はそれぞれだと思います!

夜間断乳しておくと、赤ちゃんが夜泣きしなくなることがほとんど。泣いても、寝かしつけする必要なく、1人で寝てくれるようになります。これはなかなかのメリットではないでしょうか。

夜中、ただ甘えて飲んでるだけになってきた長男

日中は飲まない

離乳食が3回食になった生後9ヶ月の頃。日中は、母乳を欲しがることが無くなりました。飲むとしても夕食の直後のみ。

日中は、遊んだり出かけたりで気が紛れるおかげだったかもしれません。

夜は添い乳

ただし、夜寝る時は別!

  • 夜は授乳しないと眠れない
  • 夜中も3回くらい起きて、添い乳でないと眠れない…

こんな日々が、生後9ヶ月頃から、3ヶ月程続いてました。

それまでは、夜8時間とかまとまって寝てることもあったのに…

私自身が添い乳を止められない

息子も、おっぱいをくわえるとすぐ安心して、ちゅうちゅう吸いながら寝るんですね。なので、”お腹が空いてるから起きる”わけではないと確信はありました。

夜の授乳はただの甘え、とはわかっていても、私自身が夜中に起きあがることが苦手。

泣き声で起こされたら、抱っこしてあやしたり、お茶を飲ませたり…ってことができず

なので、すぐに添い乳で寝かしつけちゃってました。

1歳を過ぎて夜間断乳を決意

決意するも寂しい

「1歳を過ぎたら夜間断乳をしよう!そして私もたっぷり寝よう!」と決意!

ずっと完母で育ててたので、産後から、長時間で眠れることが全然なかった…もうそろそろいいでしょう…。

でもやっぱり必死におっぱいを飲む姿を見られなくなるのも寂しい

パパに協力求む

「このまま1人で、この決断と寂しさの間で揺れ動いてたら、夜間の添い乳をズルズル続けてしまう。」と思ったので、「1歳になったら断乳しようと思ってる」ことをパパに伝え、断乳する日も決めました。

ちょうど、私が友達の結婚式に、夜に招待される予定もあったんですね。なので、”パパとお留守番してもらうなら断乳していたほうがいい”ってことも、きっかけの1つに。

夜間断乳実践

断乳開始日

日中は卒乳してたので、夜間断乳をするってことは、最後の授乳タイム…パパに写真を撮ってもらい、見納めです。

パパの3連休に合わせて、夜間断乳を試みました。

連休最初の夜、寝かしつけの段階から早速、添い乳断ち

「なんでこんなに泣いてるのにもらえないんだ!!」と絶望的な顔で訴えてくる息子を、抱っこしたりおんぶしたり、オルゴールをかけたりしてなだめながら過ごしました

どれくらいの時間、真っ暗闇の中、息子とパパと3人で起きていたのか。。確か2時間近くは、泣きっぱなしで寝なかったと思います。

やっと寝たところで私達も就寝。

ところが1時間ほどで息子覚醒!パパ起きず!笑

どうしても寝なかったら、パパにも起きてもらう予定でした。パパは息子の泣き声で目覚めないので、「もし泣いてたら起こしてね」とは言ってくれてました。

でもとりあえず自分で再度抱っこ、おんぶしてゆーらゆら。少しだけお茶も飲んでもらって。「なかなか泣き止まないなぁ…。パパ起こそうかなぁ…。」と考えてるうちに、またまた2時間近く経過

途中パパも起きてくれ、なかなかの手強さでしたが、なんとかまた寝てくれました。その時、夜中の2時頃だったと思います。

体力を使ったのか、お腹が減ってきた私。とりあえずお茶漬けを食べて、再度就寝。

その後はやっと、朝まで起きなかったと思います!

断乳開始2日目以降

次の日も同様に寝かしつけましたが、前日より早く寝入ってくれました。

夜中に起きても、トントンしてたら寝てくれた息子…!もう抱っこしなくても、寝付くようになったみたいです。

夜間断乳4日目には、朝まで起きなくなったと思います

断乳できたおかげか、私が仕事で留守にしてる間も泣かずに、楽しそうに遊ぶ様になったそう。確かに、私と2人で家にいるときも、息子1人で遊ぶ時間もかなり増えた気がします。相変わらず甘えてくることはあるけど、眠いときが多いかな。

夜に授乳で起きなくなったので、夜勤のお仕事も始めることができちゃいました。

乳は張ったか?

断乳後、1週間ほどして左のおっぱいがカチカチになったんですが、セルフマッサージのみで、その翌々日にはすっかり良くなってました。

もともと夜間の添い乳だけで、日中は卒乳してたおかげかも

実は11ヶ月の頃から、右乳だけ飲まなくなっていたんです。なぜか右乳だけは、日中と合わせて夜も卒乳してました。

なので、左右の乳の大きさが違ってたんですね。「同じ大きさに戻るのかな〜」と心配してましたが、治りました!よかった!



まとめ

そばで寝てないと、目覚めた時びっくりして泣くことはあります。でも、すぐ駆け寄って添い寝すると、自分で指を吸いながら寝ることができるように。

まだまだ先のことだけど、いつかは同じ布団ですら寝ることもなくなっちゃう、と思うと、今この瞬間を本当に大事にしたいと思います。

1ヶ月の間でもどんどん成長するから、すべての瞬間を焼き付けたいくらいですね。

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